什么时候应该寻求心理治疗
如果你有情绪困扰或情绪反映，例如抑郁,焦虑,悲伤等,而这些感受一段时间内(1-4个月左右)不但没有减轻反而在不断恶化.
如果你有某些行为问题，例如成瘾,赌博,无法自控,社交恐惧,攻击行为等,而且这些问题已经开始影响到你的日常生活或和他人的关系.
如果你正处在痛苦的人际关系或者事件当中，例如婚姻冲突,亲子关系,同事关系或其他人际关系问题,并且这些问题不会因为时间流逝或者个人的努力而化解.
如果你正面临一些重大的生活变化或调整,例如移民,工作变动,结婚生子,亲人病逝等,并在这个过程中遇到了障碍或者适应问题,或者发现自己不能获得期望的改变,无法明确目标和事情的轻重缓急等
通过心理治疗，你能够发展出新的应对技能，获得新的领悟，改变精神状态，在做出选择时更有把握。许多做完心理治疗的人能在生活中找到新的意义和希望，能更多地意识到新的选择和可能性，能过上更满意的生活。
在心理治疗中，通过自我探索和自我理解，来访者可以培养更强的自尊和积极的生活态度。你不一定非要有严重的心理健康问题或生活问题，才可以来寻找心理治疗。